春におすすめする美肌のためのビューティーケア

マキア和漢ビューティラボ

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〒649-6311 和歌山県和歌山市里87-10

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春におすすめする美肌のためのビューティーケア

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2019/04/03 春におすすめする美肌のためのビューティーケア

 

桜の開花から、春の訪れを感じたと思っていたら、冬のような寒さが続き

自律神経が乱れ胃腸もお肌もバランスを崩れ

吹き出物や炎症、乾燥などお肌のトラブルが引き起こります。

 

そんな春先の気候に負けず、

肌荒れを起こさない為に一手間かけ、お肌を守りましょう。

今回は美肌のためのビューティーケアをご紹介します。

肌荒れ予防に

自律神経を整える・・・自律神経のバランスを整えるやり方は色々ありますが

今回はお家でできる片鼻、腹式呼吸をご紹介します。

片方の鼻の穴を塞いで、もう一方の鼻の穴から息を吸って、逆の鼻の穴から吐くという呼吸法です。

手順は片方の穴を塞ぎ、4カウントで鼻から吸い2カウント息を止め8カウントかけて息を吐くという

ゆっくりとした呼吸を行います。決して無理をせずご自身のペースで始めてください。

 

肌の保護・・・紫外線、花粉、黄砂、PM2.5など肌ストレス物質が肌アレ原因の一つとなっています。

化粧品やマスクなど肌の保護に努めましょう

 

バランスの良い栄養素の摂取・・・お肌作りはまず、バランスの取れた栄養を

お腹温活・・・外からはおへそのあたりと腰を温めます。中からは生姜湯や葛湯など内臓から温めます

温熱器などがあればそちらを、無ければ湯たんぽやカイロなど

歪み対策

足湯・・・15分から20分ほど足湯を毎日行います。時間帯はいつでも大丈夫。

ご自身がゆったりできる時がベスト

ホームセンターなどで売っているタライまたは発砲スチロール性の保存ボックスを利用

発砲スチロールは保温性が高くおすすめです。

足湯はリラクゼーション効果と「気」の巡りを整えるために行います。

 

腕のマッサージ・・・腕にはお肌に関係のある経絡(気の巡る路)があります。

お肌にトラブルが現れるとコリや張りが出ます。腕全体をほぐし、硬いなーと感じるところは特に

ほぐします。

 

以上、お家でできる美肌のためのビューティーケアをご紹介しました

 

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