マキア和漢ビューティラボが勧める食べるダイエット術

マキア美ラボ

073-461-5558

〒649-6311 和歌山県和歌山市里87-10

営業時間/10:00〜19:00 
定休日/月曜・第2、4日曜日

マキア和漢ビューティラボが勧める食べるダイエット術

オーナーブログ

2019/06/07 マキア和漢ビューティラボが勧める食べるダイエット術

夏を間近に控え、ダイエットの決意を固める一方

抑えられない食欲に襲われダイエットが進まない女性に・・・


薬膳の考えを美容向きにアレンジし、今までのダイエットと真逆の

「食べるダイエット術」を考えました。

 

やり方は体質に合わせて食材、食事時間などを調整するのですが。

ブログでは体質別に分けることができませんので、どのタイプの方でもトライできる

ノーマルな方法をお伝えいたします。よかったら参考にしてみてください。

1、小麦の摂取をやめる(パン、麺類、パスタ類など)
2、玄米を食べる

3、天日塩を使用(塩化ナトリウムではない)

4、イワシ、秋刀魚、鯖は食べる

5、食事はゆっくり食べる

6、必要以上に水分を取らない(汗をかいた後や外出中などは別、熱中症対策は行う)

以上

 

これ以外の食事は基本的に食べないで、まず1週間続けます。

1週間後体のチェックをしてください

倦怠感、寝つき寝起きの様子、お通じ、尿の量と回数、頭の回転など

体質改善が進んだら、次からは軽く消費カロリーを高めます。

階段を使う、歩く量を増やすなど今までより運動量を増やします。* 1週間

ここで1回目の体重チェック

ここで体重に変化があった方はこのまま上記を2週間続けます。

変化がなかった方は水毒の症状が強い場合があります。
食事の見直し、生活習慣の見直しを行い代謝アップを行いましょう

気になる方は当サロンマキア和漢ビューティラボまでご相談ください。

 

 

 

マキア和漢ビューティラボ
電話番号 073-461-5558
住所 〒649-6311 和歌山県和歌山市里87-10
営業時間 10:00〜19:00
定休日 月曜・第2、4日曜日

TOP